یک مطالعه جدید نشان داده است هر چه کودکان بیشتر با لوازم الکترونیک مانند تلفن همراه سرگرم باشند و به صفحه نمایش آن خیره شوند، در نوجوانی بیشتر دچار افسردگی و استرس میشوند و تنها راه جلوگیری از آن، افزایش فعالیت بدنی است.
به گزارش سایت آی تی خونه در مطالعهای که اخیرا در «JAMA Network Open» به چاپ رسیده است، محققان بررسی کردند که چگونه سبک زندگی کودکان و نوجوانان امروزی بر رفتار های آن ها تاثیر دارد.
یافته های آن ها نشان می دهد کودکانی که از دستگاه تلفن همراه استفاده می کنند و زمان طولانی را صرف سرگرم شدن با تلفن همراه کنند، در دوران نوجوانی بیشتر در معرض افسردگی و استرس قرار می گیرند. این مطالعه اهمیت عدم استفاده از تلفن همراه در کودکی را افزایش میدهد.
تخمین زده می شود حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد از نوجوانان در جهان با مشکلات متعدد ناشی از افسردگی و استرس دست و پنجه نرم می کنند. همین مسئله بر تمام ابعاد زندگی نوجوانان به خصوص آینده آن ها تاثیر می گذارد. شناسایی عوامل مرتبط با استرس برای بهبود شرایط روحی و روانی نوجوانان از مهمترین دغدغه های روانشناسان و والدین است تا اقدامات لازم برای بهبود وضعیت آن ها صورت گیرد.
در این مطالعه دانشمندان در فنلاند سبک زندگی و رفتاری کودکان فنلاندی را برای مدت هشت سال -از کودکی تا نوجوانی- مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان سعی کردند ارتباط میان رفتار هایی که کودکان در سنین مختلف از خود بروز می دهند را با کیفیت رژیم غذایی، خواب، فعالیت بدنی و سرگرمی های روزمره بررسی کنند.
در پرسش نامهای که افراد مورد آزمایش در بازه های زمانی مختلف پر می کردند، زمان صرف شده برای فعالیت های بدنی و استفاده از دستگاه تلفن همراه ثبت می شد. علاوه بر این، به شرکت کنندگان دستگاه های پوشیدنی با حسگر داده شد تا مدت زمان خواب، زمان بیتحرکی و فعالیت بدنی آن ها ارزیابی شود. در طول هشت سال مطالعه، از نوجوانان سوالاتی پرسیده می شد تا مشخص شود آیا آن ها علائم افسردگی دارند یا خیر. آن ها همچنین در بازه های زمانی مختلف سطح استرس خود را گزارش می دادند.
درنهایت پس از جمعآوری اطلاعات، مدل های آماری مختلف برای تحلیل داده ها بر اساس عواملی مانند جنسیت، سن، تحصیلات والدین، درصد چربی بدن و وضعیت بلوغ توسعه داده شد.
از ۵۰۴ کودک که در این مطالعه شرکت کردند، ۵۱.۸ درصد آن ها پسر بودند. از این تعداد، ۱۸۷ نوجوان اطلاعات کاملی از رفتار ها و سبک زندگی خود گزارش دادند. در مقابل، ۱۷۰ نفر داده هایی را گزارش دادند که توسط دستگاه های پوشیدنی ثبت شده بود. به صورت متوسط، شرکت کنندگان گزارش دادند که دو ساعت در روز را صرف ورزش می کنند که حدود ۰.۷ ساعت آن، صرف ورزش سنگین می شود. همچنین گزارش داده شد که شرکت کنندگان به صورت متوسط ۴.۷ ساعت در روز را صرف استفاده از دستگاه تلفن همراه میکنند و تقریبا هر شب ۹ ساعت می خوابند.
تحلیل داده های جمعآوری شده نشان داد افرادی که برای مدت زمان طولانی از دستگاه تلفن همراه استفاده می کنند، سطح بالاتری از استرس و افسردگی را تجربه می کنند. همچنین نشان داده شد اثر منفی استفاده از تلفن همراه برای مدت طولانی و پرسه زدن در شبکه های اجتماعی بسیار مخربتر از بیتحرکی و خواب طولانی است.
دانشمندان با این آزمایش دریافتند استفاده از دستگاه تلفن همراه برای مدت طولانی را می توان به عنوان مهمترین عامل در پیامد های سلامت روان نوجوانان در نظر گرفت که منجر به سطوح بالای استرس و افسردگی می شود. کودکانی که برای مدت طولانی به جای انجام بازی های فیزیکی به سرگرم شدن با دستگاه تلفن همراه روی می آورند، در نوجوانی سطح بالاتری از افسردگی و اضطراب را متحمل می شوند.
راهکار اصلی پیشگیری از بروز استرس و افسردگی
استفاده از رسانه های اجتماعی، همچنین می تواند عزت نفس کودکان را خدشهدار کند زیرا آنچه در این شبکه ها نمایش داده می شود از واقعیت زندگی فاصله دارد. دانشمندان باور دارند که انجام فعالیت های بدنی تا حد خوبی می تواند جبرانکننده این سطح از استرس و افسردگی در نوجوانان باشد اما راهکار اصلی کاهش زمان استفاده از دستگاه تلفن همراه است.
منبع: دیجیاتو
